落枕脖子動不了?巧按手、背2穴位,輕鬆自救不求人! | 全國醫療機構與人員基本資料
2018年4月27日—唉唷!一早起床,脖子突然痛的無法動彈,好像落枕了該怎麼?」不少民眾都曾有過落枕的經驗,但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題,難道就沒有更 ...
「唉唷!一早起床,脖子突然痛的無法動彈,好像落枕了該怎麼?」不少民眾都曾有過落枕的經驗,但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題,難道就沒有更立即、有效的緩解方式嗎?中國知名灸療師表示,其實善用中醫穴位療法、按對穴位,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
落枕纏身與這有關!姿勢不良、感冒都是致病因素
到底落枕是怎麼發生的呢?事實上,除了枕頭高度不合、睡姿不良,以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外,臨床上常見落枕的原因,更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾,以及坐、站姿不正確等動作下,造成頸椎負擔、血液循環變差息息相關。進而導致睡醒後,突然感到頸項僵硬,頸部一側肌肉緊張、疼痛、活動受限的落枕症狀上門。
因此,想要避免落枕症狀惡化、反覆發作,平時養成正確坐姿、站姿非常重要!
舒緩落枕不適不求人 揉按、艾炙2穴位效果好
若不慎發生落枕,又該怎麼辦呢?畢業於南京醫科大學臨床醫學系的中國知名灸療師孟獻威,在其著作《零基礎學艾灸》一書中提到,想要緩解頸部僵硬、疼痛不適,適度揉按以下2個穴位,就是不錯的選擇。尤其是,如果能藉由艾炙熱氣來通筋活絡,更有助發揮舒緩效果:
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