生髮食物吃什麼?醫師教你如何預防掉髮 | 全國醫療機構與人員基本資料
常有人說:「髮型決定你的年齡」,不只受到髮型影響,隨著髮際線持續後退、額頭變高,也讓視覺年齡不斷增加。即使積極藉由醫美治療改善臉部老化鬆弛問題,讓臉看起來更 ...
常有人說:「髮型決定你的年齡」,不只受到髮型影響,隨著髮際線持續後退、額頭變高,也讓視覺年齡不斷增加。即使積極藉由醫美治療改善臉部老化鬆弛問題,讓臉看起來更年輕,仍要小心後退的髮線、逐漸變得稀疏的毛髮密度,都會透露年齡的秘密。為了避免此一問題,這次我們將從「飲食」的角度著手,由內而外的保養,教導大家如何「吃」出健康頭皮,掉髮食物要吃什麼呢?
目錄:
1. 營養缺乏可能影響頭髮生長週期[1]
2. 哪些營養素和長頭髮有關?[2]
3. 打造健康秀髮的四大生髮食物[3]
4. 補充生髮食物須適可而止,否則恐加劇掉髮?[4]
5. 聯繫毛爵生髮診所[5]
營養缺乏可能影響頭髮生長週期
根據醫師的多年臨床經驗發現,落髮問題不只和雄性禿、圓形禿[6][7]、外力拉扯等因素有關係,「營養缺乏」也是很多人突然大量掉髮的重要原因,尤其許多愛美女性經常為了控制體態而過度節食,最終卻造成營養不足而發生大量掉髮,反而影響美觀。
由於毛髮的生長期需要較大量的熱量和營養素,一旦沒有攝取足夠的營養,就有可能促使毛髮提早進入休止期,進而引發異常掉髮的現象。所以我們不論是進行生髮治療或植髮手術,都會提醒患者一定要注意均衡飲食,以攝取充足的營養供給毛髮生長使用。
延伸閱讀:掉髮問題全面解析│原因、症狀、治療方式[8]
延伸閱讀:八種掉髮原因中標了嗎?掉髮治療靠「這些」[9]
哪些營養素和長頭髮有關?
雖然有許多營養素都號稱和毛髮生長有關,事實卻不一定如此。目前比較可信的、和毛髮生長有關的營養素,約有以下幾種:
1.胺基酸&蛋白質:胺基酸與蛋白質用於組成毛髮基本結構,如果體內缺乏...
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