國內首例AZ疫苗血栓個案!28天內出現這些症狀應盡速就醫 | 全國醫療機構與人員基本資料
2021年6月10日—事實上,有醫療工作人員分享減緩疫苗不舒服症狀的對策,吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬就撰文指出,充足的維生素C,可協助抵抗病菌的入侵,但平時的攝取 ...
減輕疫苗不適的飲食對策接種疫苗多少會引起身體不適的狀況,視個人體質程度不一,有不少已施打過疫苗的民眾,會在網路社群分享經驗,一方面可給還未接種的人參考,但同時有可能讓還在猶豫的人怯步。
事實上,有醫療工作人員分享減緩疫苗不舒服症狀的對策,吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬就撰文指出,充足的維生素C,可協助抵抗病菌的入侵,但平時的攝取量只能在體內存留3-6小時,因此建議注射疫苗前後,可以多加補充,幫助身體對抗氧化與發炎,此外也建議多吃青菜、選擇低甜度的水果;也切忌攝取會讓身體發炎的高油、高糖等飲食。
營養師宋明樺則在臉書指出,施打疫苗後身體會啟動免疫系統與外來的病毒抵抗,也因此更要維持身體的好狀態,宋明樺建議可以從飲食著手,建議多準備當季且不同顏色的蔬果,降低身體氧化壓力;蔥蒜薑、薑黃、辣椒等辛香料以及富含優質蛋白質的食材,則有助於抗菌、對抗發炎和維持免疫系統運作,此外,水更是身體機能運作正常的重要關鍵,建議一天要喝足適度的飲水量。
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