喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲... | 全國醫療機構與人員基本資料
2017年1月25日—作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或 ...
天氣冷颼颼,喝杯茶暖暖身,提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。
中醫師吳明珠指出,中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,有助於對抗肥胖。
喝茶減重 易增加飽足感
研究也發現,茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切,因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關;它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有,其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維,更能抑制食慾,增加飽足感。
基本上,喝茶的正確觀念:應以品茗的方式,1天以泡茶具,8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長,茶多酚氧化時間越長,會阻礙人體的消化和吸收功能。
吳明珠中醫師強調,茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶,性寒;半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫,如紅茶。事實上。選擇茶品,其實不需要買高檔茶,完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。
【消脂茶飲:山楂窈窕茶】
材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢
做法:
1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。
2.喝到1半時可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。
作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。
注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。
茗茶3禁忌 不是越濃越好
中醫師吳明珠也提醒,雖然喝茶...
吳明珠中醫診所 | 全國醫療機構與人員基本資料
喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲... | 全國醫療機構與人員基本資料
甩掉腰腹小贅肉!吳明珠:喝清暑瘦身茶去濕消脂 | 全國醫療機構與人員基本資料
甩掉腰腹小贅肉!吳明珠:喝清暑瘦身茶去濕消脂 | 全國醫療機構與人員基本資料
甩掉腰腹小贅肉!吳明珠:喝清暑瘦身茶去濕消脂 | 全國醫療機構與人員基本資料
袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶 | 全國醫療機構與人員基本資料
【臺中市民生堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:民生堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:臺中市鄉鎮區:龍井區詳細地址:新興路121號連絡...
【新北市沐心中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:沐心中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:中和區詳細地址:興南路一段159號1樓連絡...
【臺南市茂松傷科中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:茂松傷科中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫專科診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:中西區詳細地址:公正里民族路2...
【臺南市唯心中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:唯心中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:東區詳細地址:東光里東寧路443號1、2樓...
【桃園市維心中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:維心中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:桃園市鄉鎮區:桃園區詳細地址:經國路192號1樓連絡電話...
【新竹縣聖昀中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:聖昀中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新竹縣鄉鎮區:竹北市詳細地址:成功六街255號1樓連絡電...
【臺南市慧安內科婦科中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:慧安內科婦科中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫專科診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:東區詳細地址:裕農里裕農路...
【臺北市雅丰美膚診所】:私立西醫診所
機構名稱:雅丰美膚診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:忠孝東路4段221號5樓連...
【臺南市正道傷科中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:正道傷科中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫專科診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:中西區詳細地址:青年里興華街1...
【臺南市道元內婦科中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:道元內婦科中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫專科診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:東區詳細地址:大福里大同路2...
【高雄市維心診所】:私立西醫診所
機構名稱:維心診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:岡山區詳細地址:岡山路314號連絡電話:07-623...
【新竹縣鄭中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:鄭中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:新竹縣鄉鎮區:竹北市詳細地址:博愛街160號連絡電...
【新北市元真堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:元真堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:中和區詳細地址:捷運路149號1樓連絡電...
【新竹縣仁義中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:仁義中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:新竹縣鄉鎮區:竹北市詳細地址:成功六街57號1樓連...
【臺北市吳明珠中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:吳明珠中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:文山區詳細地址:羅斯福路五段21號...