7旬阿公也會有媽媽手?四招舒緩手腕疼痛 | 全國醫療機構與人員基本資料
烏日林新醫院復健科林怡君主任表示媽媽手(又稱狹窄性肌腱滑膜炎)主要發生在中年婦女或產後媽媽身上,當抱小孩、擠乳、提握重物時用力姿勢不正確,或者長期重覆做拇指基部 ...
台中一名70歲的吳阿公每天下田種菜,熱愛田園生活,沒想到最近卻出現手腕疼痛、大拇指活動時卡卡的!原本以為在疼痛處加壓按摩或是多做甩手功就能改善,沒想到病情卻越趨嚴重,來到烏日林新醫院復健科就診,經過理學及超音波檢查後,診斷出罹患媽媽手,吳阿公聽聞後不可置信地直呼「我又不是媽媽,怎麼會有媽媽手?!」
烏日林新醫院復健科林怡君主任表示媽媽手(又稱狹窄性肌腱滑膜炎)主要發生在中年婦女或產後媽媽身上,當抱小孩、擠乳、提握重物時用力姿勢不正確,或者長期重覆做拇指基部的肌腱伸展、外展動作都會導致媽媽手。但是媽媽手並非女性專屬的疾病,如果爸爸長時間照顧小孩,或是美髮師、3C低頭族、插花園藝工作者、上班族,都有可能罹患媽媽手。如果對媽媽手置之不理,病情只會愈來愈惡化!
吳阿公在接受局部熱療、電療、超音波治療及局部按摩等物理治療,另外服用幫助止痛、消炎的抗發炎藥物,以及配戴大拇指固定型副木,經過一個月後媽媽手的症狀改善許多,開心地說終於可以恢復正常生活。復健科林怡君主任建議,當媽媽手患者處於急性發作時,必須要讓手部適當休息,如果接受復健仍未改善,則可考慮局部注射發炎藥物,極少數的患者也需要接受手術治療。
烏日林新醫院物理治療師陳靜紋,推薦媽媽手的患者四招舒緩運動,建議民眾只要每天在家花15分鐘,針對手部伸展運動來強化手部肌力。
第一招:打地鼠式-大拇指肌肉的拉筋運動
第二招:痛點按摩
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