[心得] 享樂減肥法終於瘦下9公斤!!!(58>>49kg) | 全國醫療機構與人員基本資料
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作者reneeviolet (態度決定高度)
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標題Re: [心得] 享樂減肥法 終於瘦下9公斤!!!(58>>49kg)
時間Mon Feb 10 08:31:27 2014
※ 引述《olg (yuan)》之銘言: : ※ 引述《yaiam (蔡)》之銘言: : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是,已詳讀 : : 我是否僅能接受讚美,無法接受改善建議:否 : : ↑以上兩行若未填或刪除,文章就會被刪除。 : : 圖文網址版: : : http://yaiamhaha99.pixnet.net/blog/post/323056901[1] : : 純文字: : : 聽過一套理論是:減肥看總熱量,不管是什麼時候吃,只要全天熱量加總一樣就不會胖 : : 但是,根據我自己的經驗,我覺得進食時間很重要耶!!!!熱量一樣,進食時間不一樣 所以說個案≠廣效 就好像根據我自己的經驗,即使臨睡前吃東西,對體態的影響也還好欸... : : 結果就不一樣 : : 大家也可以實驗看看,找出適合自己的方法喔 個體差異 : 非常棒的分享文....反饋一下... : 健康同學會前二週也討論過宵夜的問題.... 一般人都認為吃宵夜你就不要談減重了 : 但剛好來賓中有醫師(其實該節目每集必有醫師或營養師) : 因為醫師常遇到夜診是5:30開始...你5:30是要吃晚餐?? 等下診都9:00~~10:00了 : 但居然是等下診再吃.... 吃什麼...吃燕麥或地瓜類的東西當晚餐... : 所謂宵夜倒底可不可以吃??? 該節目的班底...巿議員潘懷宗是建議: : 你要吃宵夜前 先看你一天中吃的總熱量來算 如果你今天吃的總熱量不多 : ex 1200卡內 那你吃適量的宵夜無妨 不會造成負擔 : 如果你三餐吃的總熱量都已經達標或超標了 你再吃宵夜當然就是變成脂肪 : 你就算不吃宵夜 你不運動 還是變脂肪 用進廢退原則,趨於靜態生活模式的個體,吃什麼吃久了都容易出問題... : 所以宵夜能不能吃 應是以一天中你吃掉的總熱量來計 並不是宵夜二字就打成死罪 是的,整體規劃...[問題] 減肥診所(濟生中醫或郭育祥診所) | 全國醫療機構與人員基本資料
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