運動紓壓跑步,工程師跑到「自律神經失調」!醫提醒:小心過 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2020年8月20日—根據經驗判斷,他應該是運動過量,導致交感神經持續興奮,讓自律神經失調了。為了趕緊修復C先生的生理缺口,梁恆彰醫師提供神經調節治療來緩解心悸與失眠 ...
很多優秀的學生或成功的人物都有運動的習慣,這樣不但可以保持工作效率,也有助於紓壓,讓自己冷靜下來看清楚未來,領袖型的人物多數樂在其中。不過,台大癌醫中心疼痛門診醫師梁恆彰提醒,要明白運動特性,否則會有反效果。
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示意圖/TVBS
運動紓壓是好事,但要小心「過勞」身心副作用
梁恆彰醫師在其著作中指出,有運動習慣是好的,不過,這麼做也不是萬無一失;撇開運動可能會帶來的問題,在臨床上,他見到採用這個模式的身心副作用,也就是發生「過勞現象」。
當事人通常優秀且身手矯健,有長期運動的習慣,甚至是運動員也會發生。他們習慣在感受心理壓力之後,增加運動流汗以抒解壓力,也很享受這樣的過程,但有時候卻發生愈運動狀況愈差的情形。這時候不但覺得很累又睡不好,最後影響工作與情緒。這種情形其實就是過勞的現象,這也算是過度訓練的症候。
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為了紓壓跑步,工程師跑到自律神經失調
梁恆彰醫師舉出一個案例,一名高壯的C先生是位工程師,他開朗、健談,且熱愛運動;C先生之所以來診間報到,是因為最近覺得身體微恙,容易累且偶爾會有心悸、胸悶的現象。
「醫師,跑步會增加腦內啡,對嗎?我記得我看過資料,資料上說當我們在動的時候,大腦會把這個動作認知成警覺狀況,然後身體為了自我保護,會釋放一種蛋白質,幫助我們處理壓力,也會製造腦內啡。所以,運動之後人會感到愉悅吧?!」
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