[問題] 請問無負重練腿的動作有推薦哪些呢 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2020年8月16日—發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.143.254(臺灣)※文章網址:...49F→VALIS:可以找有肌力訓練知識背景的醫師看看例如:林安民醫師08/16 ...
因為小弟自己有膝軟骨耗損嚴重的問題 醫生囑咐我不能負重訓練 另外也叮嚀最好要無負重把大腿練強壯 用大腿去保護膝蓋 說一句自己找物理治療師,講完就跑了orz 小弟平常健身只練上半身 對腿部的訓練動作不甚了解 可以請問板上各位大大 平常有在做什麼無負重的訓練動作嗎QQ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.143.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597562004.A.70A.html[1]1F推s84629: 弓步蹲嗎,聽說葡萄糖胺對軟骨幫助不大你有吃嗎 08/16 15:16
醫生有說市面上的補品其實都沒什麼洨用,吃心安的 ※ 編輯: GGSuperInIn (39.9.143.254 臺灣), 08/16/2020 15:17:102F推yy810516: 這個醫生根本沒在練吧 08/16 15:45
3F推imsphzzz: 用自身體重就是負重了... 08/16 15:47
4F→imsphzzz: 你可能要找有運動背景的醫生再評估 08/16 15:47
5F推wen12305: 想到之前有個肥宅說他蹲180公斤,結果是說自己體重100+ 08/16 15:56
6F→wen12305: 負重80,加起來蹲180公斤 08/16 15:56
7F推ro123eo: 弓步蹲走對我來說蠻有效的 我是在萵苣練腿完後會無負重 08/16 16:03
8F→ro123eo: 走草皮來回幾次 很有感 08/16 16:03
謝謝!9F推hyde318: 先踩飛輪吧 大腿發力 08/16 16:04
10F推chia5791017: 後腳抬高蹲也不錯 08/16 16:13
11F...
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