跑步 要領 | 全國醫療機構與人員基本資料
,2016年12月15日—跑步正確姿勢1.頭肩穩定跑步過程中,頭部始終保持在肩部正上方,不要向前伸,也不要向後仰,肩膀始終平行於地面。2.身體挺直從脖頸到腹部的身體軀幹應保持 ...,2020年12月18日—必知的10個基本慢跑姿勢與技巧·頭擺正、直視前方:保持頸部放鬆、微收下巴,直視前方約30~40公尺(m)處,避免看著地上跑步,因為往下看會導致肩頸緊繃。,2012年9月4日—許績勝傳授跑步基本技巧·整體軀幹:身體放鬆站立,後腦勺、背部和腰挺直,微微向前傾,雙眼平視前10公尺下方。·手臂:拳頭前擺上至胸線,後擺下至腰際 ...,2015年6月12日—相...
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16種方法讓跑步更容易 | 全國醫療機構與人員基本資料
慢跑的正確姿勢與要領慢跑腿部動作與呼吸技巧 | 全國醫療機構與人員基本資料
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正確跑姿不受傷!10大跑步姿勢、技巧秒上手 | 全國醫療機構與人員基本資料
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許績勝傳授跑步基本技巧 | 全國醫療機構與人員基本資料
2012年9月4日 — 許績勝傳授跑步基本技巧 · 整體軀幹: 身體放鬆站立,後腦勺、背部和腰挺直,微微向前傾,雙眼平視前10公尺下方。 · 手臂: 拳頭前擺上至胸線,後擺下至腰際 ... Read More
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2015年6月12日 — 相對簡單的長程跑步,對許多成年人來說是一種誘惑,因為他們可以把它當做運動生涯第二春。路跑比賽可以滿足你依然旺盛的求勝慾望,尤其當你從小玩到大 ... Read More
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