糖尿病名醫也曾高血糖!名醫:真正能夠逆轉高血糖 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2021年4月30日—【早安健康編輯部】因為要示範阻力訓練,游能俊醫師脫下白袍與領帶,只著一件背心,糖尿病名醫瞬間變猛男,明顯的三角肌與二頭肌看得出訓練有成,更難 ...
【早安健康編輯部】因為要示範阻力訓練,游能俊醫師脫下白袍與領帶,只著一件背心,糖尿病名醫瞬間變猛男,明顯的三角肌與二頭肌看得出訓練有成,更難想像他今年已經60歲。 從高血糖到糖尿病只有0.8%的距離 經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散![1] 游能俊醫師說,現在高血糖的問題就像冰山一角,浮在海面上的那座小山是已經確診的糖尿病,但山腳下才可怕,糖尿病前期(高血糖)的盛行率換算起來,大約是糖尿病的3倍,全台超過500萬人都處在危險的糖害中。 游醫師表示,高血糖的下一站就是糖尿病,而糖尿病「前期」是唯一可以還不需要先吃藥的時間點。如果檢查出糖尿病前期,可以努力的控制它不要飆到臨界點。他說:「但要夠努力啊,因為你看,5.7%以下是正常,但6.5%就是糖尿病,這個差距其實很小,只差0.8%。然而6.5%的糖化血色素、或是空腹血糖超過126mg/dL就是糖尿病,是有它的研究基礎,是被驗證過的數字。」真正要逆轉的,是態度。有正確的飲食觀念加上規律運動,才能控制血糖,以及因糖尿病所產生的共病。 (編輯推薦:全台500萬人高血糖!營養師示範3331飲食法逆轉胰島素阻抗)[2]
「因為有糖尿病的家族史,所以我的糖化血色素也曾來到5.9%,但靠著飲食控制與運動,現在是低於糖尿病前期的5.6%。」游醫師說。連糖尿病名醫的血糖都會超標了,如果沒有正確飲食與運動,那你是否有自信跟這位肌肉大叔比一比?
胖的人比較有機會,但瘦子一樣會中標游醫師認為肥胖是一個較大的危險因子,75%的肥胖者會有高血糖甚至已經是糖尿病而自己不知情,但瘦的人常以為自己沒事,一驗血糖才發現超標。主要是瘦的人可能飲食習慣不正確,加上體內胰島素的運用度不佳,才會造成高血糖問題。
糖尿病會產生許多共病,這個排名第一,但最要命卻是它看過無數糖尿病患,游醫師說,糖尿病會有許多共病,例如視網膜病變、心臟病與腎病變。「糖尿病排名第一的病變是腎。」游醫師說,大約有42%的糖尿病患者會發生腎病...
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