遠離婦科疾病!美女中醫師教5招護子宮 | 全國醫療機構與人員基本資料
2016年4月19日—讓卵巢子宮暖暖的,可以減少婦科疾病的發生率,平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口,在經前一週到行經期時更要注意,特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質 ...
檢視自己的生活作息及日常飲食,如果妳有以上情形超過三項,提醒妳,可要好好注意自己的卵巢子宮健康,否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人!
★讓子宮、卵巢提早老化、生病的危險因子
1.工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。
2.經常飲酒過量。
3.時常吃冰品、喝冰飲。
4.早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精力湯。
5.大量攝取寒、涼性食物。
6.時常熬夜,或輪大夜班,作息日夜顛倒。
7.過度勞累,沒時間好好休息。
8.長時間坐臥,不愛運動,或放任自己過胖。
呵護子宮卵巢的5個重點
護宮1/少吃寒涼食物
讓卵巢子宮暖暖的,可以減少婦科疾病的發生率,平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口,在經前一週到行經期時更要注意,特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者,更要堅守不吃冰原則,以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良,經血排不乾淨或逆流。
★ 寒性食物:盡量少吃為妙,包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。
★ 涼性食物:絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。若要食用烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。
提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨,以上提供的補救小妙招,希望對大家有幫助,但有婦科問題的美人,還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。當真偶爾想吃冰,可在夏日的中午淺嚐即止,因為中午/夏天是人體一日/年之中陽氣最旺的時刻。
護宮2/放輕鬆,注意情緒調節
壓力情緒如果調適不佳,長期下來會影響到卵巢子宮的健康機能,...
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