運動時間都斟酌!陳旺全「順時養生」,健檢零紅字 | 全國醫療機構與人員基本資料
2017年12月29日—陳旺全.年齡:66歲.現職:立生中醫診所院長、中醫師公會全國聯合會理事長、義大學士後中醫學系教授.學歷:日本大學醫學部醫學博士、中西 ...
現年66歲的立生中醫診所院長陳旺全,對於自己零紅字的健檢報告,感到相當自豪。不少同業、病者問他怎麼做到的?他說,只要遵循老祖宗「順時養生」原則,自然有好元氣。
任何疑難雜症到陳旺全手裡,他總是能抽絲剝繭、仔細推敲,找到最好的藥方,替病人解除病痛。提到自己能有如此精準醫術,他謙虛地說:「很多知識都是從病患、教授及實習醫師身上學來的。」
喜歡思考、研究的他,看診時,對病患的提問都仔細聆聽、觀察,當病患陳述吃了某食物後,反而加重病情,他牢記在腦海裡,晚上回家做功課,翻閱典籍、古老藥方,下次有同樣病患時,可更精準用藥,並提醒病患哪些東西不能吃。
一次又一次的經驗,三、四十年來,陳旺全腦海裡累積龐大資料庫,任何問題都難不倒他。病人讓陳旺全努力研究中醫,也讓他開始重視養生,他打趣地說:「以前根本不會注意健康,當幾年醫師後,覺得醫師也要養生,不然如何教導病患。
剛開始行醫時,有些病患會先打開診間門探頭看一下,陳旺全以為病患等得不耐煩,跟病患熟悉後才告訴他,先前探頭是想要看看醫師的狀況。他恍然大悟,中醫師教民眾如何養生,若自己健康一堆問題,不就自砸招牌嗎?
從那時開始,陳旺全展開全方位保養,遵循二十四節氣調養身體,30幾年下來,體重一直維持在75公斤,最令病患稱羨的是,一頭黑髮、保有光滑無斑的好膚質。「其實,最讓我引以自豪的是,健檢報告零紅字。」說完,陳旺全露出得意的笑容。
養生並不難,難得是「執行力」。陳旺全說,很多人都知道要保養,但卻無法克制「吃」的慾望,以致愈來愈放縱自己,最後一發不可收拾。「我的養生法則很簡單,就是順時保養,強化免疫系統,遠離疾病。」他表示。
數十年來,陳旺全每天早上一定喝一杯果汁,有時是蘋果加牛奶一起打成汁、有時是芭樂、有時是櫻桃,喝果汁後,再搭配兩片吐司加蛋或加新鮮魚肉或肉片。午餐則吃得簡單,兩、三樣蔬菜加一點瘦肉;晚餐6點前一定吃完,而且只吃蔬菜。
吃當令蔬果外,陳旺全說,現代人吃東西太快囫圇吞棗,影響消化功能及腸胃運...
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