走在健康的路上-減重 | 全國醫療機構與人員基本資料
...了,放任著自己身材走樣,連自己看了都討厭的程度,於是五月初由老師介紹到屏東找營養師諮詢指導減重。我原是157公分、78公斤的胖妞從此開始迎接長期減肥抗戰。
營養師孟萩
又嘉,一個為了健康,不顧路途迢迢的大姐,不怕改變,好的事情一定堅持,她三個月減掉了八公斤。健康吃多運動一直是減重的口號,但她將其落實在生活中,所以嚐到了健康的甜美果實,你們呢?還在等待減重的仙丹,可以大口吃,躺著的瘦的方法嗎?還是要付出自己的汗水努力換來自己的健康?
走在健康的路上-減重
陳又嘉
今年三月上了「身、心、靈」成長課程,老師引導我們回到自己、察覺自己、喜歡自己、了解自己後,才如夢初醒般發現自己太不愛自己了,放任著自己身材走樣,連自己看了都討厭的程度,於是五月初由老師介紹到屏東找營養師諮詢指導減重。我原是157公分、78公斤的胖妞從此開始迎接長期減肥抗戰。
我一個人從高雄南下屏東到李氏聯合診所,雖然路程很長,需要轉車,但也因為這樣我更加珍惜這樣的機會。營養師幫我計算出了個人可以攝取的熱量,再將熱量換成更實際的份數,慢慢的學著代換,發現這比以前自己關起門來一昧的少吃更簡單執行,也不會出現營養不均衡,掉髮、體力不支等等的情況。這也顛覆了我對於減重的看法。減重,原本對我來說就是喜歡的東西都不能碰,而且要常常餓肚子,但是在營養師這裡令我驚訝的是,原來減重比我想像中的還要不痛苦。
現在,我只要到外面去吃東西,我會不嫌麻煩的把太油的青菜過水,只要一個小小的動作卻可以省下不少的多餘的熱量攝取;油炸及高加工的食物,除了好吃之外,其實對我們身體的傷害更是多,所以現在我對於這些食物的誘惑更能抵抗了。改變最多的就是運動習慣了,營養師告訴我運動的好處,試了兩個星期我發現體重以及精神改善了,到現在我還是堅持風雨無阻的每天運動,如果下大雨在學校的教室走廊走一走也是一個不錯的替代方案。
三個月不到,我已經減...
走在健康的路上-減重 | 全國醫療機構與人員基本資料
顏芯健康體重管理中心 | 全國醫療機構與人員基本資料
[問題] 屏東市有沒有推薦的減肥中醫? | 全國醫療機構與人員基本資料
屏東中醫減肥– 口碑中醫診所推薦 | 全國醫療機構與人員基本資料
京祺中醫診所 | 全國醫療機構與人員基本資料
屏東減重診所推薦屏東減重門診推薦這些減肥秘訣真的 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
華富中醫診所 | 全國醫療機構與人員基本資料
門診時刻> 屏東濟世中醫診所 | 全國醫療機構與人員基本資料
屏東減重診所推薦這些減肥秘訣真的有效嗎? | 全國醫療機構與人員基本資料
屏東減重診所推薦屏東減重門診推薦減肥方法那麼多 | 全國醫療機構與人員基本資料
【臺中市靖唐中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:靖唐中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:臺中市鄉鎮區:西區詳細地址:五權西一街11號1樓連...
【屏東縣明?中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:明?中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:屏東市詳細地址:信義路267號連絡電話:08-...
【苗栗縣六安堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:六安堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:苗栗縣鄉鎮區:大湖鄉詳細地址:中華路4鄰5號連...
【嘉義市斌德中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:斌德中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:嘉義市鄉鎮區:東區詳細地址:鎮南里忠孝路5號連絡...
【屏東縣大眾中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:大眾中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:屏東市詳細地址:廣東路59號連絡電話...
【高雄市長庚中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:長庚中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:苓雅區詳細地址:青年一路117號1樓連絡電...
【新北市渼林中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:渼林中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:新北市鄉鎮區:土城區詳細地址:清水路179號1樓連絡...
【屏東縣大武診所】:私立西醫診所
機構名稱:大武診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:屏東市詳細地址:大武路23號連絡電話:08-7539...
【屏東縣高明聯合中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:高明聯合中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:屏東市詳細地址:仁愛路79-3號_1樓、...
【高雄市惠仁堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:惠仁堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:旗山區詳細地址:大德里復新街11號1樓...
【臺中市中國醫藥大學附設醫院台中東區分院】:私立醫學院、校附設醫院
機構名稱:中國醫藥大學附設醫院台中東區分院公私立:私立醫學院、校附設醫院型態類別:醫院所在縣市:臺中市鄉鎮區:東區詳細地...
【高雄市鼎泰堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:鼎泰堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:三民區詳細地址:河堤路490號1樓連絡電...
【新竹市德康診所】:私立西醫診所
機構名稱:德康診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:新竹市鄉鎮區:香山區詳細地址:內湖里內湖路47號連絡電話:0...
【屏東縣王福祥診所】:私立西醫診所
機構名稱:王福祥診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:來義鄉詳細地址:古樓村中正路134號連絡...
【屏東縣邱診所】:私立西醫診所
機構名稱:邱診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:林邊鄉詳細地址:永樂村中山路234之1號連絡電話...