[問題] 重訓所造成的傷痛 | 全國醫療機構與人員基本資料
沒有感覺更好,後來又轉去我家附近的紫陽復健科醫師一直說我的頸椎很僵硬要我還要多加拉脖子,這次也認真做了大約三個月也是有一點進步但感覺還好, ...
作者tomdk (~華~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓所造成的傷痛,請推薦復建科醫師
時間Fri May 24 12:39:08 2013
大家好 我大約兩年多前開始接觸重訓 一開始就是本版的精華篇,後來自己在家裡練了一陣子就跑去運動中心的健身房 由於所有的器材都沒用過,就回家上網看有那些動作以及動作該如何做的標準 但可能還是不太熟練該如何操作,就受傷了(大概是前三角肌那一帶) 起初不以為意還繼續練了二個月,有一次去練實在是很痛後來就跑去三總看復健科 看的結果說我是"旋轉肌鈣化" 之後也就把訓練完全的停了下來認真做復健 大約做了三個月(一個禮拜大概去四次),那種痛的感覺有稍微好一點 但治療好像就卡關了!沒有感覺更好,後來又轉去我家附近的紫陽復健科 醫師一直說我的頸椎很僵硬要我還要多加拉脖子,這次也認真做了大約三個月 也是有一點進步但感覺還好,後來我問醫師為什麼做復健做那麼久還沒好? 而且拉脖子也拉了那麼久為什麼你還是說我的頸椎很僵硬? 那個醫師也說不出個所以然,後來因為復健做的很灰心就不做了 到現在隔了一年多了也還沒好,突然靈機一動想說上來問問前輩們 大家有沒有推薦好的復健科的醫生! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.107.194推 kevin751021:內湖? 05/24 13:02
推 ukoo8989:做伸展和斜方深層肌肉按摩,平常熱敷先放鬆肌肉再做 05/24 13:18
推 circusbd:內湖三總不錯阿 05/24 13:18
→ ukoo8989:做完再進行一些肩關節活動,日常生活不會痛以後 05/24 13:19
→ ukoo8989:再開始慢慢進行輕重量的訓練,主要以大肌群穩固旋轉肌為主 05/24 13:20
→ ukoo8989:另外再糾正你一個觀念,復健只能減緩,要好還是要動 05/24 13:22 ...
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