女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老:顧好子宮,就是顧好 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
顧好子宮,就是顧好一生健康!美女中醫師張家蓓,教你漂亮、窈窕、年輕不老的祕密!每3個女生,就有1人面臨子宮病變的威脅,大部分的女生都不知道照顧「她」的 ...
第一篇 女人天生麗質的保養關鍵 每三個女生,就有一個會遇到! 10 多麼重要!子宮健康影響一生! 14 女生的五臟六腑,反應子宮的健康! 20 子宮保養好,會變瘦變美變年輕! 26第二篇 原來,這都是子宮的求救! 情緒不穩氣色差,到底哪裡有問題? 34 痛是最直接的呼救,再忍下去會很嚴重! 38 子宮運作看週期,規不規律很重要! 42 小心不正常出血,關心子宮要及時! 46 令人好奇的月事衛生用品! 48
第三篇 這樣做,自然變身美人胚! 女性健康四關鍵,吃睡、排泄、月經順! 54 運動好處多,保護子宮最關鍵! 60 瑜伽爬山都很好,適合自己才能持續! 62 壓力是禮物,學習處理長智慧! 64 就是愛乾淨!子宮防護大作戰! 66
第四篇 調養子宮的健康飲食 吃身體要的食物,當然青春美顏體態好! 70 甜品聰明吃,又瘦又美很簡單! 74 進補看體質,有病在身要注意! 78 女生可以常吃的好食物! 82 女生進補常用的好藥材! 84 20道好料,讓你變瘦變美變年輕! 86 >>【料理】小魚乾昆布豆腐湯86/蒜瓣蛤蜊湯88/牛肉海帶湯90/韭菜蝦米粥92/黃耆雞汁粥94/蔥薑當歸飲96/人參雞湯98 >>【茶飲】玫瑰蜂蜜茶100/枸杞人參茶102/橘皮茶104/參棗茶106/梅棗蜂蜜茶108/金桔水果茶110/老薑蜜茶112/益母草當歸紅棗茶114 >>【甜品】核桃牛奶粥116/紅棗燉南瓜118/雙耳紅棗汁120/香蕉腰果豆奶122/白木耳蓮子汁124
第五篇 女生這樣做,氣血通暢好健康! 保養子宮好運動128 >>手臂伸展操128/腹式呼吸法129/八段錦養生功130 快速有效的按摩!子宮調養的20個好穴位128 >>活血止痛養美膚132/保暖補氣助消化134/養血消腫助循環136/提神醒腦助舒壓138/除悶解鬱助豐胸140/健腰護脊養子宮142
附...
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