想要活到老、動到老聽骨科醫師4點建議@ 張雅任:: 痞客邦 | 全國醫療機構與人員基本資料
2021年4月1日—想要活到老、動到老聽骨科醫師4點建議想活到老、動到老,除了骨頭外,軟骨、關節也是保養的重點!長庚骨科高逢駿醫師提醒,軟骨可以緩衝關節之間的 ...
想要活到老、動到老 聽骨科醫師4點建議想活到老、動到老,除了骨頭外,軟骨、關節也是保養的重點!長庚骨科高逢駿醫師提醒,軟骨可以緩衝關節之間的摩擦,若嚴重磨損不僅會出現疼痛、發炎,更可能會形成骨刺。建議在日常生活中應留意姿勢,或是用葡萄糖胺、龜鹿萃取物等來幫助保養關節。跟著健談圖文認識關節保養的重要性與方法。
軟骨是在骨頭末端,像是軟墊的東西,負責緩衝關節之間的摩擦。
軟骨磨損後,骨頭摩擦不僅會造成腫痛、發炎,更會使骨頭增生,形成骨刺。
西醫上,會食用一些葡萄糖胺或軟骨素,或施打玻尿酸,來保養軟骨。
中醫上,則可食用一些龜板、鹿角等萃取物,來幫助保養關節。
然而,除了食補保養外,在日常生活中維持正確姿勢與關節保養觀念,也有助延長關節軟骨的使用年限喔!
1. 避免蹲著、跪著或彎腰做事,膝關節有疼痛時,盡量不要爬山或上下樓梯。
2. 運動時若關節有疼痛腫脹,應適度休息,並且可以冰敷消腫。
3. 可以做股四頭肌訓練,維持關節穩定度。
4. 平常可以服用葡萄糖胺與軟骨素,來保養關節,若關節疼痛的太嚴重,須盡速尋求醫師協助。
專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師
延伸閱讀
■ 養好骨頭,健步如飛
新聞出處---https://tw.news.yahoo.com/想要活到老-動到老-聽骨科醫師4點建議-081005315.html[1]
References https://tw.news.yahoo.com/想要活到老-動到老-聽骨科醫師4點建議-081005315.html (tw.news.yahoo.com)醫師團隊 | 全國醫療機構與人員基本資料
撐住,別因怕痛而不動!手術後復健為什麼這麼重要? | 全國醫療機構與人員基本資料
醫師資訊 | 全國醫療機構與人員基本資料
郵政醫院 | 全國醫療機構與人員基本資料
維力骨科診所 | 全國醫療機構與人員基本資料
想要活到老、動到老聽骨科醫師4點建議@ 張雅任:: 痞客邦 | 全國醫療機構與人員基本資料
治療退化性關節炎打玻尿酸有效嗎? | 全國醫療機構與人員基本資料
林口長庚紀念醫院骨科部 | 全國醫療機構與人員基本資料
容志雄醫師 | 全國醫療機構與人員基本資料
發現長輩跌倒的處理建議 | 全國醫療機構與人員基本資料
【苗栗縣佑誠診所】:私立西醫診所
機構名稱:佑誠診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫醫務室所在縣市:苗栗縣鄉鎮區:銅鑼鄉詳細地址:新興路3-1號連絡電話:3...
【新北市維力骨科診所】:私立西醫診所
機構名稱:維力骨科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:文化路二段19號1、2、3...
【新北市正陽骨科診所】:私立西醫診所
機構名稱:正陽骨科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:雙十路2段114號1樓.114...
【臺北市敦力診所】:私立西醫診所
機構名稱:敦力診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:敦化南路二段164號2樓、2樓...
【臺北市和麗診所】:私立西醫診所
機構名稱:和麗診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:和平東路1段121號2樓連絡電...
【臺北市陳峙仰診所】:私立西醫診所
機構名稱:陳峙仰診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:敦化南路1段376號4樓之1連...
【高雄市潘明享骨科外科診所】:私立西醫診所
機構名稱:潘明享骨科外科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫專科診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:鳳山區詳細地址:八德路二段16...
【臺北市佑誠診所】:私立西醫診所
機構名稱:佑誠診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:南港區詳細地址:研究院路二段27號1樓連絡電...
【新北市頤康診所】:私立西醫診所
機構名稱:頤康診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:永和區詳細地址:中和路581號1、2、3、4樓連...
【新北市晟揚骨科診所】:私立西醫診所
機構名稱:晟揚骨科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:信義路161號(1樓)連絡...
【臺中市萊源診所】:私立西醫診所
機構名稱:萊源診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺中市鄉鎮區:西屯區詳細地址:福中三街6號1樓連絡電話:098...
【高雄市洪清文診所】:私立西醫診所
機構名稱:洪清文診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫醫務室所在縣市:高雄市鄉鎮區:鹽埕區詳細地址:七賢三路122號1樓連絡...
【臺北市郵政醫院(委託中英醫療社團法人經營)】:醫療社團法人醫院
機構名稱:郵政醫院(委託中英醫療社團法人經營)公私立:醫療社團法人醫院型態類別:醫院所在縣市:臺北市鄉鎮區:中正區詳細地...
【臺北市科美診所】:私立西醫診所
機構名稱:科美診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:信義區詳細地址:忠孝東路5段627號2樓連絡電...
【高雄市活力得中山脊椎外科醫院】:私立西醫醫院
機構名稱:活力得中山脊椎外科醫院公私立:私立西醫醫院型態類別:醫院所在縣市:高雄市鄉鎮區:前金區詳細地址:青年二路6號1-3樓...