慢性失眠—安眠藥不是萬靈丹 | 全國醫療機構與人員基本資料
失眠,在中醫古典醫學中稱作「不寐」、「不得臥」,當人體出現臟腑的不協調,會出現睡眠方面的問題,此時,除了服用西醫的安眠藥幫助睡眠,最重要的是找出睡眠障礙的原因, ...
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文 / 祥寧中醫診所 余玳儀 醫師[1]
隨著社會環境變化,有睡眠障礙的人口逐年攀升,根據2019年衛生福利部中央健康保險署統計,約三分之一的國人(約7百萬人)有睡眠方面的問題,若長期睡眠品質不佳,可能引起免疫力下降、精神疾患或是其他疾病。國人平均每年用掉9億顆安眠藥,位居全亞洲第一,但是其中卻只有不到5%的人,能找到合宜且專業的治療方法。失眠,在中醫古典醫學中稱作「不寐」、「不得臥」,當人體出現臟腑的不協調,會出現睡眠方面的問題,此時,除了服用西醫的安眠藥幫助睡眠,最重要的是找出睡眠障礙的原因,從根本治療。中醫治療是根據不同患者五臟六腑的失衡,調節其氣血平衡,改善睡眠品質,進而許多疾病也能隨之改善。
失眠的類型可以分為:
一、入睡困難型 若在床上躺超過三十分鐘仍然無法入睡,即可稱為失眠,入睡困難型的人通常壓力大、思慮多,屬於中醫的「陽不入於陰」,這種狀況可以用「重鎮安神」類,或是「疏肝解鬱」類藥物。
二、淺眠易醒型 睡得不夠沉,容易被聲響吵醒,無法一覺到天亮,整晚反覆醒來,可使用「滋陰降火、安神」類的藥物。
三、多夢眠差型 經常做夢,感覺整晚都沒休息到的人,此類型的患者常會伴隨著夜尿次數頻繁、腰膝酸軟……等症狀,此類患者可以用「清心安神」類的藥物。
四、睡醒仍累型 有些人雖然睡足七、八個小時,隔天醒來卻仍然疲累,四肢重著感,甚至嗜睡,此類患者多為「陽虛型」或「濕氣較重」的人,可以使用補氣、利濕等中藥。
除了藥物的治療,臨床上配合針灸,對於睡眠障礙也有顯著的效果,透過針灸達到人體經絡、氣血循環平衡,例如針刺風池穴、四神聰、神門穴、內關穴、三陰交穴、湧泉穴……等,平時在家中,也可以透過按摩刺激穴...
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