成功減重 | 全國醫療機構與人員基本資料
話說緣起於今年九月,突然與國中好友聯絡之情況下,我間接知曉了林柏宏醫師,而在直覺的動力下,我到了台北市中山北路看診,也開啟了我回到過去的夢。
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話說緣起於今年九月,突然與國中好友聯絡之情況下,我間接知曉了林柏宏醫師,而在直覺的動力下,我到了台北市中山北路看診,也開啟了我回到過去的夢。我深深的體會到減肥的經過及心得,也希望能夠提供給未來減肥者及「雅得麗診所的看診者」一些參考,我的心得與感想如下:1、處方籤有效但須定期看診: 林醫師所開的藥,的確讓我在第一個星期瘦了約三公斤上下,第二個星期的減重效果也相當的令人滿意,讓我信心大增,但由於藥物的效果畢竟無法長期維持,在更換藥方時,有身體適應的情況,因此回診相當重要,除了可以讓醫師了解看診者的減重狀況,也可以開出適合的處方籤,以達減重效果。
2、減肥餐的確有減重效果但須持續食用: 我在這兩個月內,幾乎都照著減肥餐的食譜在進食,由於我減肥的動力十分的大,所以從1800卡的減肥餐,換成了1500卡的減肥餐,因為真的有成效,所以從不習慣變成了習慣,讓我知道「正確」飲食的方式,知道『糖類』食物真的很容易發胖。
3、茶及黑咖啡的確有減重效果: 我的確都有喝這兩種飲品,皆由自己調製,其實原味的飲品,是有獨特風味的,只是由於我體質的關係,所以我都在早上喝,以免夜間就寢時,產生失眠情形。.
4、減肥的自信心是減肥達成的關鍵因素: 由於我是一個很精打細算的人,因此自己訂下了目標,一定要在二個月內完成我自己未完成的夢,順利減肥完成,因此我的努力,真的讓我達成了夢想,也讓我徹底改變對自己的觀感,原來瘦下來的感覺,真好。
5、每週定期運動有塑形之效果: 每週我都有固定至台北市南港運動中心的健身房運動,雖然花一些運動費用,兩個小時約一百元,但是卻讓我看見了注重健康的一群人,也奠定了我瘦下來的動力及持續力。
6、高中的衣服穿得下了: 在減肥的第一個月後,我拾起高中的回憶,高中時,我的體重是62公斤,當時是29腰,現在竟然也穿得下了,心裡很滿足,也告訴自己,「別再胖回來了,經濟景氣差,買大尺寸的衣服是比較難買的。」
7、原來走路的速度竟然變快了: 以前,...
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