[閒聊] 努力瘦腿的心情 | 全國醫療機構與人員基本資料
中醫針灸埋線→我都配合著運動,大腿個人覺得有效至於小腿的部分,我的中醫師沒有在埋小腿,所以有點可惜3.各種運動→每天固定騎腳踏車(我都倒著踩, ...
作者tucoocat (clare)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 努力瘦腿的心情
時間Mon Sep 29 17:59:30 2014
看了很多板上的文章,綜合心裡的想法與憧憬 想和正在努力瘦身瘦腿的人說聲: 【加油阿!!!!不到最後一刻,都不要放棄】 我自己也正在為瘦腿而奮鬥著 推著我的動力是:自己的期許、另一伴的喜好、不甘心的意念 為什麼會不甘心呢? 我相信很多人都聽過腿跟"基因"有關 儘管如此還是想努力奮鬥看看,不然就只能如此認命了嗎 我腿不是到很粗,但就不細,由於我身高不高,上半身很瘦 所以顯得下半身壯碩顯得不協調 OS沒胸又沒腿真的很桑心阿各位(泣 平常一直都有運動的習慣,小時候也是田徑短跑的選手 但當時不懂得運動後拉筋(不知道是不是這個原因,腿變很粗 一直到大學畢業後因為各種原因,才意識到要努力瘦腿 從開始認真瘦腿到現在約一年了 說實話對現在的腿還是不滿意 雖然有瘦了,但離心中範本還很遠阿(各種因素就不說了 我的腿算是脂肪肌肉混和型(目前體脂率17.5,身高153,體重40) 或許有人會想,這樣的體重會胖在哪呢,沒錯!!!就是全部黏在腿上 看著平坦的胸部和肋骨,我深深的懷疑這體脂率是.....腿包下來了嘛? ((客官們想像一下上半身很瘦,然後下半身比例不對阿))重點還不高 另外我沒有腳踝,腳踝很粗,導致讓人覺得小腿完全不細 --------------------------------------------------------------- 嘗試過的方法有很多種 1.按摩→感覺按摩還是多少有差 2.中醫針灸埋線→我都配合著運動,大腿個人覺得有效 至於小腿的部分,我的中醫師沒有在埋小腿,所以有點可惜 3.各種運動→每天固定騎腳踏車(我都倒著踩,踩完拉筋 睡前抬腿(側抬腿+踩車輪+剪刀腳+睡前靠牆抬腿) 一週會找個一兩天去快走 4.肉毒→如果你是一顆肌肉在那的話蠻有效的,但我是整條都有點壯,看起來效果還好 5.每天都要拉筋→把肌肉線條拉長(需長久抗戰 6.飲食部分:不吃油膩、油炸,晚餐不吃太多(如果你運動量很大是還好 ------------...[心得] 埋線減肥消水腫都可以之實戰心得 | 全國醫療機構與人員基本資料
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