請教各位這樣減肥速度慢嗎? | 全國醫療機構與人員基本資料
2019年12月12日—...了林黑潮診所,但是其實心中還是想靠自己,想問問看大家,一個多月的時間,三公斤多的速度這樣可以嗎⋯⋯還是真的有需要去看林黑潮呢⋯⋯.
從10/24與交往九年多的男友下訂婚紗後, 我開始進行我的減肥計畫, 有時早餐會輪替: 》雞蛋🥚兩顆+蘋果+無糖豆漿一 》三明治+無糖豆漿一杯 因為最近比較早起, 所以早餐晉級 》雞蛋🥚一顆+生萵苣+雜糧饅頭一顆+奇異果🥝一顆+無糖豆漿一杯 午餐的話診所會準備, 所以就是依照診所準備吃, 有時炒飯、丼飯、肉粿、鴨肉麵線等等之類的, 晚餐基本上都是自己煮菜湯, 有高麗菜、菇類、豆腐、雞胸肉、魚皮 至於運動的話, 一個禮拜2-3次, 基本上會去健走、慢跑、騎腳踏車, 時間都超過三十分鐘, 畢竟有時候會聚會, 還是會吃一些高熱量的食物, 但是不常, 原本77多的體重, 到今天74公斤, 因為害怕自己到拍婚紗之前還瘦不到可以穿一般尺碼的衣服, 所以昨天去預約了林黑潮診所, 但是其實心中還是想靠自己, 想問問看大家, 一個多月的時間, 三公斤多的速度這樣可以嗎⋯⋯ 還是真的有需要去看林黑潮呢⋯⋯
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