暖陽身心診所» 憂鬱症 | 全國醫療機構與人員基本資料
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憂鬱症: 文:暖陽身心診所院長 身心科醫師楊仲豪 每個人都有心情不好的時候,有時候這種心情不好可能走的太深、太久,本來可能讓自己開心的事,這時候連做都不想做。不想與人接觸,食慾和睡眠受影響,話變少,注意力和記憶力變差。甚至會出現負面思考和可怕的想法。那你就有可能得到「憂鬱症」了!先不要覺得這個病名很嚇人,事實上很多人跟你有一樣困擾。憂鬱症的終生盛行率超過10%,女性更幾乎是每五個人就有一人受到憂鬱困擾。台灣估計有兩百萬人有憂鬱症,一點都不輸給任何一個常見的疾病。為了協助大家多了解憂鬱症,我提供幾個重要觀念:1.憂鬱可輕可重,但都需要被幫忙憂鬱症是一個很廣泛的疾病,有很多不同的症狀。有些人是以失眠來表現,有些人則是罪惡感和負面想法為主。就像是感冒一樣,甚至每次的症狀會不一樣。不要覺得「我不像是別人得到憂鬱症的樣子,我就不是憂鬱症了」。2.憂鬱是可以治療請你一定要相信憂鬱症是可以被治療的!憂鬱症的成因很多,很難一概而論。你可以想像成「心情感冒了」,會很辛苦難受,很需要別人的幫忙。不管是休息、吃藥、看醫生、提升免疫力,這些都是協助感冒的方法。絕對不是什麼都不做,或是叫自己想開一點就能改善的。3.憂鬱症怎麼治療?分為藥物和非藥物兩種方法,其中藥物是有效而且成本低的方法!藥物有「治標」(讓症狀舒緩一點)和「治本」(可讓心情漸漸恢復,但需要較長時間)的不同配方。藥物治療憂鬱症的時間已久,經驗很豐富,副作用大部分都是在可以接受的範圍裡,上癮和可能的危險性相當低,在經由身心科專科醫師評估開立下大部分都可以放心服用。另外也有「藥物之外」的治療方式,像是各類心理治療諮詢、放鬆技巧訓練、壓力應付方式、健康營養食品等等。或許你也曾經治療過,或許曾經好過又復發了,也或許治療效果沒有很好。情緒的病很需要量身訂做,不管是藥物或是心理治療都一樣。如果沒有治療好,可能是你還沒找到那件適合你的衣服。我知道在心情不好的時候會想到很負面,可能會不記得自己曾經是好的。請相信你自己一定會變得更好,並跟我們一起努力找尋變好的方法!楊仲豪醫師提供的憂鬱症治療三部曲:發現自己正在憂鬱 -> 一定要尋求幫忙 -> 堅持治療並相信自己會好我們一起讓受困擾的你早日回到常軌!
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