睡眠障礙好困擾,中醫針灸有效放鬆改善睡眠品質 | 全國醫療機構與人員基本資料
彰化中醫推薦-達仁堂中醫診所-減肥減重門診,睡眠...根據台灣睡眠醫學學會調查,台灣慢性失眠盛行率達11.3%,即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。
隨著人們的生活步調越來越快,以及外在環境的諸多影響,門診中多了許多睡不著、睡不好的民眾,其共通點就是工作壓力與日俱增,當壓力激增時,失眠的問題就會浮現出來。根據台灣睡眠醫學學會調查,台灣慢性失眠盛行率達11.3%,即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。
失眠會影響白天精神狀況,讓學習和工作能力表現不佳,當身體缺乏足夠休息,也會造成免疫力低下,所以這類型的民眾感冒會持續很久、膚質變差、痘痘、嘴破會一直發生,尤其有的民眾超過晚上1點睡覺,疲勞感更是會持續3-4天,這樣長期下來影響心肺功能、誘發免疫失調等問題,甚至有情緒障礙症的風險。
在門診中有一位從事幼教的老師,就是每天處於非常高壓的狀態,求診時,她便說道,在帶小朋友時,最怕就是玩耍時不小心受傷,因為他必須跟家長詳細說明事發經過,有時家長的責備也會讓她心理很不好受,而且家長們都會與老師共同建立一個LINE群組,有時家長可能愛子心切,晚上11-12點打電話或是傳訊息詢問老師問題,老師如果晚回覆,家長隔天也會投訴這名幼教老師,這樣周而復始的壓力,讓她開始出現失眠、口渴、胸悶、容易緊張的狀況,而且這情形已經持續2年多,這就是很典型由壓力造成自律神經失調的問題。
在治療時會先根據患者的體質、症狀和病因,將失眠分成實証和虛証。 以下為各證型常見症狀:
實證 (1)肝鬱化火:常見個性急躁易怒,伴隨頭暈頭脹,目赤,口苦或口渴,便秘,小便色黃症狀。
(2)痰熱內擾:痰多胸悶,多見腸胃道不適症狀如食慾不佳、會常有作嘔的感覺、胃酸分泌多。
虛證 (1) 陰虛火旺:晚上入睡前常感到心煩不安而難入眠,伴手心熱、口乾,若是年長者常見伴有頭暈、健忘、耳鳴、膝腰痠軟症狀。
(2)心脾兩虛:多夢易醒,心悸健忘,身體常感到疲乏無力,飲食無味,面色較無光澤。
(3)心膽氣虛:作夢易驚醒,一點小事就易受驚嚇,氣短倦怠。
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