荷爾蒙失調更易胖!日專家教你調體質就能瘦的好食物 | 全國醫療機構與人員基本資料
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2019年1月5日—c類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑,就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。幫助減肥的食物.無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少,反過來說 ...
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中醫療法能利用適合體質的方法,每個月減去一至兩公斤,而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重,所以不會造成皺紋或暗沈,讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考,肥胖依體質分為下列三種:
經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散![1] ⓐ無法止住食慾 因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多,因此較容易有越來越胖的傾向。ⓑ荷爾蒙失調 月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人,都有容易發胖的傾向。
ⓒ浮腫肥胖 水分代謝不良,導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
✔自我檢查! 看看ⓐ~ⓒ的症狀,確認一下有沒有和自己相近的狀態吧!
有效改善肥胖的中藥ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況,則可服用防風通聖散。 ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時,則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型,就服用三黃瀉心湯。 ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑,就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
幫助減肥的食物 無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少,反過來說,只能攝取消耗得掉的熱量,這是減肥的基本。停止暴飲暴食,讓飲食生活規律正常並適度運動,就是減肥的最佳途徑。不過若屬於ⓐ類型,可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔,事先煮好,以便隨時都能吃。此外,將飲食的順序調整為先吃蔬菜,之後再吃肉類或碳水化合物,就能降低吸收率。像碳水化合物,以及糖、脂肪含量多的食物,更要盡量少吃。
-適合減肥的食物:蒟蒻、白蘿蔔、香菇 ...
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