什麼是自律神經失調 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
中山身心診所院長劉廣齊...遇到刺激或壓力狀態時,交感神經會興奮,身心症狀也因此緊張起來;在習慣壓力或化解壓力能力不錯時,副交感神經會興奮,讓人放鬆心情。
自律神經失調症,是指人類生活、行動的過程裡,全身機能失去協調的一種病狀。人類的神經系統分為體神經和自律神經兩大系統。消化、吸收、呼吸、排汗等等無法由意識控制的身體機能,就是由自律神經所協調掌控。
自律神經分為交感神經與副交感神經兩類,兩者的作用恰恰相反,在互相協調平衡的情況下,可以達到一種身理上健康舒適的狀態。例如在白天,因為覺醒或是工作等等比較緊張的條件,此時交感神經的作用比較活潑,傍晚入夜時進入放鬆狀態,副交感神經作用較強,可以使人們輕鬆入眠。
遇到刺激或壓力狀態時,交感神經會興奮,身心症狀也因此緊張起來;在習慣壓力或化解壓力能力不錯時,副交感神經會興奮,讓人放鬆心情。
我們遇到人際關係或是生活事件的壓力,心理刺激的機會是一直有的;另外還有環境氣候急速變化時,交感、副交感神經的平衡因此崩解,也會造成自律神經失調。
有些女性在月經前後的經前症候群會有這類症狀,還有更年期時,因為雌性荷爾蒙的不穩定,身體健康狀態容易發生變化,特別容易導致自律神經失調症。因為女性荷爾蒙與自律神經的控制中樞,都是由大腦當中的下視丘所控制,彼此互相影響,在女性荷爾蒙失調之後,自律神經失調就跟著發生了。
倦怠感、頭痛、反胃…各種不同的全身症狀 全身疲勞倦怠、反胃、頭痛、暈眩、肩膀硬、心悸、頻尿等等為主要症狀,其他還有口乾舌燥、呼吸不順、多汗、眼睛疲勞..等等,因為交感、副交感神經失去平衡,健康的感覺也因此喪失。症狀表現可能單一發生,也可以多重症狀同時發生,端視個人體質而定,診斷標準不易確定。
如何治療
(1)了解壓力源,調整面對壓力的能力,進而解決壓力。當事人必須謹慎的自我分析自己是甚麼性格的人,注意細節、認真、完美主義、工作狂等等的性格,是比較容易有自律神經失調症狀的族群。
(2)調整作息,作息規律,包含飲食、運動、睡眠、娛樂的配當(所謂休閒治療、娛樂治療,在日本,老早就有所謂溫泉治療,不過端視當事人體質,有的人並非適合泡溫泉 ),進而維持身體健康。
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