我的產後秘密武器,讓我輕鬆穿回緊身牛仔褲 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2017年9月1日—食物盡以蛋白質為主,把用餐時間縮短40分鐘內吃完,因為以前提倡的「少量多餐」會讓胰島素上上下下、影響代謝,相對地對減肥效果不就這麼好喔!減肥,減重 ...
「漢娜,你瘦好多啊!好厲害喔!」 「怎麼瘦的?告訴我,你吃了什麼?做了什麼?」
對啊!我在減肥!我正在羅丹診所減肥! 專業醫師配藥配合飲食和簡單輕鬆的運動,醫生依年齡體質所給予的建議方法,讓我輕鬆的瘦,沒有不舒服,只有飯前30分鐘吃一包藥!
和我的體脂肪Fighting!大家都知道,產後媽媽要減肥是十分困難的一件事,面對兩隻調皮搗蛋的寶貝,媽媽把時間拿來睡覺都不夠了,更別說是運動了... 生完二寶產後七個月,隨著年紀增加,基礎代謝率下降,我真的胖到一個無以復加的地步...體重不減反增的狀態下,我決定不要再逃避現實,與賴醫師討論「產後減肥議題」,勇敢面對體脂機~
天啊!!!!!!!(第二次吶喊) 體重73.6,體脂肪44.4%(代表著我的身體百分之44.4是脂肪)
每每當我看到以前自己年輕時苗條的照片,內心都在默默流淚...好希望能夠回到過去.... 也好希望自己的肥肉可以轉移到寶寶身上XD
剛生完第一胎時,從94公斤瘦到48公斤,如果體重增加了,稍微的飲食控制與運動,很快地就能維持得很好,當時也很幸運的在楊氏診所,得到當時的55減肥法。
而現在生完第二胎,想運動的機會真的很少,有時真的覺得睡眠比什麼都重要。(很多產後媽媽的心聲)現在的體重比坐月子的體重還要重很多。
原本自己覺得,因為還在餵母乳,所以就非常的容許自己放縱,到了近期到美國出差,差點無法入境,因為海關以為我懷孕~驚! 這時才真正讓我覺得應該去正視自己的身材了。
飲食的34原則這次,與醫師討論了,決定靠「藥物」來控制體重,醫師也告訴了我新的飲食方法: 「34」原則,三餐定時定量,40分鐘內用餐完畢(不是叫你吃很快喔!慢慢吃喔!)空腹4小時!中間多喝水!睡前4小時勿進食! 飲食呢?就是要依照賴斯敏醫師的34原則啦:
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