失眠不想吃安眠藥?中醫幫他1小時內入睡!睡前3件事有助好眠 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2021年1月21日—另外,若對中西藥效果不佳或想減少對西藥的依賴,可嘗試以針灸治療,選用穴位以百會和四神聰為主,再依據患者的氣血虛實狀況,搭配特定經脈穴位;要提醒的 ...
你是否每天很晚回到家,簡單梳洗後躺在床上,明明已累壞,翻來覆去卻怎麼也睡不著?小心長期失眠,會帶來疲倦、憂鬱、脾氣暴躁、意外風險甚至是肥胖問題而逐漸影響生活。如果你不想吃安眠藥,或許可以求診中醫。
延伸閱讀:睡多睡少都會提高死亡率!要睡幾小時才正常?睡眠名醫解答[1]
失眠有3種:入睡困難、續睡困難、過早清醒
長期失眠真的很困擾!台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師李維哲指出,常見的失眠問題可分成:入睡困難、續睡困難及過早清醒3種類型,背後的原因包括環境、飲食、藥物、生理與心理等因素。
想要解決失眠,一般人第一印象知道可求助西醫身心科,但其實中醫也能有效解決。李維哲提到,臨床上常見失眠患者主訴睡不著時思緒紛亂,腦袋不停轉動,很累卻無法入睡的情形,如機器空轉無法靜止,中醫介入的手段會選用收斂安神的中藥「引陽入陰」,或針灸相關穴位,目的在於放鬆身心理,避免神經訊號過度活化。
針對服用西藥後反應不佳的患者,李維哲建議可轉往中醫門診尋求協助。臨床上曾遇一位服用西藥十多年的長期失眠患者,睡前吃了4、5種西藥,仍入睡困難,常需等2~3小時才有睡意,嚴重時甚至整晚無法入睡,經中醫師診斷及辨別體質,加入中藥調整,2個月後已能1小時內入睡。
睡前衛生習慣很重要!睡前3件事遠離失眠
另外,若對中西藥效果不佳或想減少對西藥的依賴,可嘗試以針灸治療,選用穴位以百會和四神聰為主,再依據患者的氣血虛實狀況,搭配特定經脈穴位;要提醒的是,若原本有吃西藥要停用,需循序漸進,不可驟然停藥。
延伸閱讀:安眠藥會上癮?失眠一定要吃藥嗎?必須吃一輩子?精神科醫師解答5大問[2]
...
失眠不想吃安眠藥?中醫幫他1小時內入睡!睡前3件事有助好眠 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
慢性失眠戒除安眠藥-- | 全國醫療機構與人員基本資料
醫病》半百熟女失眠3年多改服中藥2個月後夜夜好眠 | 全國醫療機構與人員基本資料
翻來覆去睡不好?中醫治失眠從「心」下手 | 全國醫療機構與人員基本資料
治失眠需陰陽調和!中醫教你按4大穴位,鎮靜安神最能好眠 | 全國醫療機構與人員基本資料
失眠、淺眠看中醫,針灸、中藥治療效果好!中醫師:睡前泡腳 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
陳潮宗/中醫說,失眠問題在於「心」 | 陳潮宗 | 全國醫療機構與人員基本資料
中醫治失眠也有效!_中醫養生_文章專區| 常春月刊 | 全國醫療機構與人員基本資料
【宜蘭縣大新中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:大新中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:宜蘭縣鄉鎮區:礁溪鄉詳細地址:中山路一段203號連...
【臺北市博華中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:博華中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:萬華區詳細地址:中華路二段364巷15號連...
【臺中市惠群牙醫診所】:私立牙醫診所
機構名稱:惠群牙醫診所公私立:私立牙醫診所型態類別:牙醫一般診所所在縣市:臺中市鄉鎮區:西屯區詳細地址:西屯路二段77號連絡...
【新北市樹林建全中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:樹林建全中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:樹林區詳細地址:中華路122號1樓連絡...
【新北市全懋中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:全懋中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:莊敬路171號(1樓)連絡電...
【新北市善仁堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:善仁堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:民治街47號〈1樓〉連...
【臺北市興宏中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:興宏中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:萬華區詳細地址:武成街11巷1號連絡電話:...
【高雄市惠群牙醫診所】:私立牙醫診所
機構名稱:惠群牙醫診所公私立:私立牙醫診所型態類別:牙醫一般診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:鳳山區詳細地址:新富路250號1-2樓連...
【新竹縣安興中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:安興中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:新竹縣鄉鎮區:竹北市詳細地址:三民路407號連絡電...
【臺北市瑞生診所】:私立西醫診所
機構名稱:瑞生診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:萬華區詳細地址:西園路二段250號、250號2樓...
【新北市福全中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:福全中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:懷德街69號(1樓)連絡電...
【新北市御品堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:御品堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:板橋區詳細地址:長安街333號1樓連絡電...
【臺南市健全診所】:私立西醫診所
機構名稱:健全診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:安平區詳細地址:華平里平通路444號連絡電...
【臺北市全昌堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:全昌堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:萬華區詳細地址:內江街2號(實際營業:1...
【臺北市全心中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:全心中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:萬華區詳細地址:萬大路192、194號連絡電...