20201027養生健康講座| | 全國醫療機構與人員基本資料
2020年11月4日—為增進校內師生的健康認知,提昇自我健康照護能力,學務處衛生保健組在10月27日的中午邀請花蓮市江瑞庭中醫診所的王思丹醫師,用專業的 ...
中醫養生面面觀x體重管理–養生健康講座
現代人不論是為了健康或追求理想中的體態,對體重的管理日漸重視,體重過重不只影響美觀,伴隨而來的是罹患各種慢性病。若能透過中醫觀點先瞭解自己所屬體質,進而採取適合自己的養生法來調節改善體質,建立正確的健康生活觀念,達到理想的體重及健康狀態,相信將能有效遠離慢性疾病所帶來的威脅。
「體重管理」是現代人非常重視的健康議題,而且想要擁有窈窕的身材也是每個人的夢想。為增進校內師生的健康認知,提昇自我健康照護能力,學務處衛生保健組在10月27日的中午邀請花蓮市江瑞庭中醫診所的王思丹醫師,用專業的中醫角度來教大家辨識自己的體質,中醫裡體質可簡易分為寒性、熱性及中性三種體質,每個人的體質因人而異,虛補實瀉、調理體質。根據體質及病因用藥,調整荷爾蒙,提高新陳代謝,使各臟腑恢復正常功能,則是中醫體重管理的原則。
聽完王醫師的分享,同學們也分享了他們的心得:
後中醫系的王同學表示: 「經過講師的講解,改變了我以往減重的錯誤觀念,健康的瘦身,要用對方法,才不會復胖。體重管理原來要從飲食習慣及生活作息調整,需要全面性考量,也要先調理好體質,再依個人狀況調配合適的減重處方,才會瘦得健康又漂亮。」
護理系的郭同學表示:「減重不是一味地讓自己瘦下來就好了,要瘦就要健康的瘦,從運動及飲食習著手,讓自己在瘦下來的同時也可以很健康,不僅體態好、健康也好,使自己更有自信。」
不復胖、想要維持良好體態的不二法門就是均衡飲食、維持適當的運動習慣、建立正確的生活型態,進而達到理想的健康狀態,才會擁有健康的體魄,遠離慢性病上身。(文/照片:學務處衛生保健組)
慈大日誌-20201027中醫養生及體重管理[1]
慈大電子報中醫養生面面觀x體重管理—養生健康講座[2]
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