【Q&A】懷孕篇– 呂維國婦產科診所 | 全國醫療機構與人員基本資料

2021年2月25日—剖腹生產的優缺點：剖腹產是常見的分娩手術，胎兒取出後，直接清理子宮內胎盤及胎膜後縫合傷口即可。術後因有 ...

Q1：懷孕期間應該增加多少公斤才正常呢？

很多媽媽因擔心胎兒會體重不足，深信「一人吃，兩人補，又或是因家人愛心源源不絕，造成在孕期體重大幅增加，其實過與不及皆非好事。懷孕前體重落在標準範圍內的準媽媽，一般來說整個懷孕過程，體重應該控制在增加10-14公斤左右即可，至於懷孕前已屬體重過輕、過重，以及在懷孕初期，體重就飆速上升，明顯增加過多的準媽媽，建議與醫師和營養師討論，安排體重控制或營養指導計畫。  

Q2：懷孕的時候到底該吃什麼才安全？

懷孕期和平常一樣，都需要攝取六大類食物（五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），但因寶寶成長與母體分娩需求，的確可在飲食上調整，每個孕期要注意如下：

懷孕初期：寶寶的五官，心臟與神經系統開始形成 注意飲食均衡，多補充蛋白質，礦物質與維他命 不需特別增加熱量攝取，每天蛋白質攝取量可增加2公克（例：1/3顆雞蛋，或80cc牛奶）   懷孕中期：寶寶器官持續發展，體重快速增加 多攝取鐵質，預防貧血 補充維他命B群（幫助母體及胎兒紅血球形成） 補充鈣質（幫助胎兒骨骼發育，並避免媽媽腿部痙攣） 建議每天熱量增加300大卡，蛋白質攝取量增加6公克   懷孕末期：寶寶體重急速上升，腦部與各部位發育重要期 特別注意維他命和礦物質補充 建議每天熱量增加300大卡，蛋白質攝取量增加12公克 請遵循醫師指示，適量補充鐵劑

避免以下食物：咖啡、濃茶、肥肉或油炸等高油脂食品、煙燻及醃漬類、高熱量但無營養價質甜品（如可樂和糖果）、辣椒或胡椒等刺激調味品。

Q3：懷孕期有哪些不適現象是正常的呢？