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2016年9月19日—瘋玩手機當心玩出惡視力!【德恩診所/眼科主任黃慶瑄醫師】.當紅手機遊戲《精靈寶可夢》( ...
寶可夢大師注意!瘋玩手機當心玩出惡視力!【德恩診所/眼科主任 黃慶瑄醫師】
當紅手機遊戲《精靈寶可夢》(Pokemon Go)掀起瘋玩熱潮,公園、馬路旁不時看到玩家拿手機抓寶貝。由於抓怪獸要到戶外到處走,許多上班族白天眼睛盯住電腦螢幕至少8小時。下班還到漆黑的公園抓「寶貝」,目不轉睛盯著過亮的手機螢幕,藍光直射黃斑部及視網膜,接觸有害光線對眼睛傷害大,長時間下來可能造成黃斑部病變,還可能引發電腦終端機症候群增加乾眼症機率,不得不慎。 眼科黃慶瑄醫師表示:捕捉寶可夢雖可讓人走出戶外,但若不適當休息,小心身體出問題。民眾常在大太陽下或夜晚捕抓神奇寶貝,但大太陽下容易有紫外線傷害、夜晚時因為瞳孔會放大,手機藍光對眼睛的影響會更嚴重,容易導致黃斑部病變、乾眼症及近視加深。 發育中的小朋友最好不要使用手機,用眼時間不可過長,如果使用手機每30分鐘眼睛就要休息。特別提醒使用長效散瞳劑的孩童,白天記得配帶太陽眼鏡,或攜帶雨傘、遮陽帽防止紫外線傷害。如果發育期就養成長時間使用手機習慣,很容易增加近視度數,引發高度近視;高度近視本身就與白內障、青光眼、視網膜剝離與黃斑病變有很大相關性,千萬不要掉以輕心。 黃慶瑄醫師呼籲:提醒各位寶可夢大師或經常使用3C產品者,如果出現眼睛乾澀、酸或脹的感覺,對焦不易,或肩頸僵硬、酸痛現象,應該立即休息,避免用眼過度,造成眼睛疲勞、乾眼症及近視度數增加等症狀。使用手機每30分鐘,要讓眼睛休息5-10分鐘,等待寶可夢的空檔,適度伸展身體、眨眨雙眼,或看看遠方6公尺以外的景色約20秒,讓雙眼及身體放鬆;睡前或洗澡時可以熱敷及按摩眼睛,希望大家邁向寶可夢大師們過程中,都能帶著一雙健康的眼睛,快樂無慮享受遊戲! 護眼小秘訣眼球運動 不要長時間盯著螢幕,可嘗試著做眼球運動,如向上望,再將視線移回中心,吸一口氣。重複運動約三回,再繼續下面、左邊及右邊重複相同動作 眨眨眼 眨眼可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。許多人長時間盯著螢幕、專注手機遊戲,卻忘了眨眼,而令眼睛乾澀不適。
攝取保健食物 多吃對眼睛有益的食物預防...
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