六穴道舒緩肩頸痠痛! | 全國醫療機構與人員基本資料
2018年9月13日—之前曾有一位落枕的患者,低頭及右轉側時,肩頸痛作,經診斷為C5-T1的椎體...頸椎及上段胸椎,並搭配針灸肩頸局部穴道,如風池、夾脊、肩井等穴位。
肩頸痠痛 是最常見的痠痛之一,造成肩頸不適的原因有很多,像是落枕、長時間使用平板手機、辦公桌椅高低配合不良、常常用肩膀夾話筒等等,經常都會遇到肩頸疼痛的問題。之前曾有一位落枕的患者,低頭及右轉側時,肩頸痛作,經診斷為C5-T1的椎體錯位,以手法協助其調整頸椎及上段胸椎,並搭配針灸肩頸局部穴道,如風池、夾脊、肩井等穴位。當診整復治療後,活動度已恢復原來的八成。肩頸問題上次就診兩天後即恢復正常。
今天跟大家分享幾個舒緩肩頸痠痛的穴位,首先談談常見的穴道按摩工具:穴道按摩棒、刮痧板
兩大挑選原則:
✔鈍、光滑、接觸面積適中
✔好抓握
找到了合適的工具後,就來看看以下舒緩肩頸痠痛的穴位囉!
【肩井穴】
取穴方法:肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點處。
作用:利肩臂,氣順則平,氣逆則病,肩井穴也有平氣逆的作用。
【肩髎穴】
取穴方法:肩後三角肌上部,尖峰後下方,舉臂外展時呈凹陷處。
作用:肩重不舉、臂痛、肩關節炎。
【天髎穴】
取穴方法:肩背部肩胛骨上角處,位於肩頸與曲垣之間
作用:肩重不舉、臂痛、肩關節炎。
【天宗穴】
取穴方法:肩胛部,肩胛嵴中點與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點凹陷中。
作用:肩關節炎、落枕、宣胸脅氣滯。
【臑俞穴】
取穴方法:肩部,腋後紋頭直上,肩胛嵴下緣凹陷處。
作用:肩關節炎。
【風池穴】
取穴方法:項部枕骨下,斜方肌上部外緣...
50+穴位按壓/逆轉睡不好、看不清楚、肩頸痠痛 | 全國醫療機構與人員基本資料
健康網》肩頸硬邦邦! 中醫:這樣做能舒緩僵硬 | 全國醫療機構與人員基本資料
六穴道舒緩肩頸痠痛! | 全國醫療機構與人員基本資料
工作上班老肩頸痠痛?按摩3穴位助改善,超過2週速就醫! | 全國醫療機構與人員基本資料
按摩3穴位肩頸變柔軟中醫教你揮別肩頸痛 | 全國醫療機構與人員基本資料
自救肩頸痠痛的2個實用穴道!這樣按連感冒時的痠痛都適用 | 全國醫療機構與人員基本資料
舒緩肩頸酸痛的重要穴位 | 全國醫療機構與人員基本資料
針灸肩頸痠痛穴位 | 全國醫療機構與人員基本資料
電腦工程師肩頸痛十年,針灸鬆解激痛點2次後感嘆「真的鬆了 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
【臺北市劍潭中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:劍潭中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳細地址:劍潭路46號連絡電話:02-...
【臺北市重慶堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:重慶堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大同區詳細地址:延平北路2段88-1號連...
【臺北市源遠堂中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:源遠堂中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳細地址:文林路289號連絡電話:...
【臺北市士林同仁中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:士林同仁中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳細地址:文林路402號連絡電...
【臺北市承德中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:承德中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳細地址:大南路277號連絡電話:28...
【臺北市秀明診所】:私立西醫診所
機構名稱:秀明診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:文山區詳細地址:秀明路2段22號連絡電話:2939...
【彰化縣建安中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:建安中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:彰化縣鄉鎮區:員林市詳細地址:黎明里中正路297、299號...
【高雄市祥順中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:祥順中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫一般診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:三民區詳細地址:漢口街166號一樓...
【臺北市澄隆中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:澄隆中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳細地址:文林路410號1、2樓連絡...
【臺北市皇脈中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:皇脈中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:松山區詳細地址:八德路四段245巷29號連...
【臺北市臺北市立聯合醫院附設士林中醫門診部】:部立及直轄市立診所
機構名稱:臺北市立聯合醫院附設士林中醫門診部公私立:部立及直轄市立診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳...
【屏東縣明正耳鼻喉科診所】:私立西醫診所
機構名稱:明正耳鼻喉科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:屏東縣鄉鎮區:屏東市詳細地址:空翔里勝利路204-3...
【臺北市社子中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:社子中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:士林區詳細地址:延平北路六段87號(實際...
【臺北市澄觀中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:澄觀中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:中山區詳細地址:吉林路23號1.2樓連絡電...
【高雄市連康內傷科中醫診所】:私立中醫診所
機構名稱:連康內傷科中醫診所公私立:私立中醫診所型態類別:中醫專科診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:美濃區詳細地址:泰安路13號連...