【醫生怎麼辦】三個月瘦出美腿馬甲線!「最美 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2020年7月27日—無論在新聞或是電視節目,你絕對都會對被稱作「牙醫界林志玲」的劉芷伊醫師過目不忘!甜美笑容搭配火辣身材,絕對是每個女生都超羨慕的對象!
有著最美牙醫稱號的劉芷伊醫師,要來跟我們分享保養瘦身和美齒秘訣。文/Candice 圖片來源/劉芷伊醫師提供
無論在新聞或是電視節目,你絕對都會對被稱作「牙醫界林志玲」的劉芷伊醫師過目不忘!甜美笑容搭配火辣身材,絕對是每個女生都超羨慕的對象!這次我們就專訪到劉醫師,更公開她如何透過高度自律的飲食和運動,三個月就練出驚人的馬甲線,當然也不能錯過美女牙醫的私人美齒小秘訣!
劉芷伊牙醫師Q 分享平時保持身材的運動習慣?
平常保持身材最重要的當然就是運動,所以我每週都會固定上三堂的教練課,由教練來幫我搭配鍛鍊的部位以及各種訓練,而且我做的幾乎都是重訓,就是希望可以讓線條更加明顯!
Q 醫生工作忙碌如何找時間運動?
我運動的時間大多都是在下班後,可能都已經晚上十點、十二點了。可以堅持下去其實沒有什麼秘訣,就是我真的很熱愛運動,也看到運動帶來的好處,現在甚至一段時間沒運動就覺得渾身不對勁呢!
一週運動三次,現在甚至沒運動就會覺得很不習慣!Q 平常如何控制飲食?
因為之前有一段時間我想要練出線條,所以非常認真實施「戒醣」,那時候飲食幾乎都以蛋白質和蔬菜等低GI食物為主,加上我本來就沒有那麼愛吃碳水化合物,所以只會吃一點米飯。
在減肥過程中我覺得很重要的是「控制血糖持平」,因為血糖升高就會分泌胰島素,胰島素增加就容易堆積脂肪。我也會建議採取「少量多餐」,因為只分三餐吃容易吃過量,讓血糖飆高,所以整天我會分成六七餐來每隔一段時間就吃一點東西維持血糖平衡。認真的減脂期大概持續三個月,等到線條出來後現在就靠運動來維持,飲食就可以稍微放鬆一點!
Q 維持身材還能喝飲料嗎?
其實我很愛喝手搖飲料,尤其是加了牛奶的茶拿鐵或咖啡拿鐵都是我...
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