營養醫學抗癌奇蹟:劉博仁醫師的抗癌成功案例分享 | 全國醫療機構與人員基本資料
本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病,不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後,再度以營養醫學的專業搭配主流醫學,協助慢性及重大疾病 ...
前言 減重,您真的用對方法了嗎? 閱讀之前 3分鐘測出你的減肥IQ指數 閱讀索引 從身體的症狀或問題,找出「肥胖」的真正原因及減重對策
Part 1 胖不胖有關係── 10大健康理由提醒你非減重不可 ◆減重理由1|內臟脂肪是健康最大殺手 •肝包油讓全身機能都出狀況 ◆減重理由2|精緻飲食帶來糖尿病及糖胖症 •肥胖會增加胰島素阻抗 •手搖杯飲料造成糖胖症氾濫 ◆減重理由3|肥胖引發高血壓、高血脂 •膽固醇高低決定血脂高低 •脂肪細胞多寡影響血壓高低 ◆減重理由4|肥胖與癌症很有關係 •癌症患者增加,與肥胖脫不了關係 ◆減重理由5|肥胖會引發睡眠呼吸中止症 •嚴重打呼就像是慢性自殺 ◆減重理由6|肥胖會出現腎臟相關疾病 ◆減重理由7|肥胖造成的退化性關節炎與骨鬆 ◆減重理由8|牙周病、口臭、濕疹、視力減退,都是肥胖惹的禍 •牙周病是全身性發炎疾病 ◆減重理由9|肥胖可能造成不孕 ◆減重理由10|肥胖會讓你越來越憂鬱 【劉醫師小講堂】你有沒有「代謝症候群」?一測就知!000/你有糖尿病嗎?一測便知!000/血壓多少才正常?000/心臟病做了支架手術,就能永遠安心嗎000
Part 2 減重9迷思── 揪出無效減重的「罪魁禍首」 ◆減重迷思1|肥胖是體質,怎麼努力都無法改變! •我有沒有肥胖基因呢? ◆減重迷思2|運動量越多,減重就會越容易成功! •打造個人專屬的運動處方 •運動時心跳多少較適當? ◆減重迷思3|睡眠越少,越能幫助身體燃燒脂肪! •如何評估自己睡得夠不夠? ◆減重迷思4|排便順暢,減重成功的機率就越高! •長期宿便對身體有嚴重影響 •解便祕應多喝水不是喝飲料 ◆減重迷思5|壓力越大,越容易導致身體肥胖! •你一定要知道的壓力荷...
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