足底筋膜炎的5大原因!圖文教你如何改善與復健治療 | 全國醫療機構與人員基本資料
2019年7月21日—足底筋膜炎症狀·腳跟處按壓後產生疼痛·早上起床腳著地,腳跟出現刺痛,走路後可緩解痛感·久站、行走過久後,出現腳跟疼痛·腳掌大拇指向後扳時,腳跟 ...
當雙腳踩下地面那一刻,腳跟疼痛感席捲而來,除了感到懊惱以外,究竟還可以怎麼做?
足底筋膜炎是什麼?足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病,日常生活中,腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐。腳掌是由許多骨頭所組成,這些骨頭之所以能如此牢固,除了包覆在外層的肌腱與韌帶給予幫忙,位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。
足底筋膜是一層網狀的結締組織,範圍自腳跟延伸至五根腳趾,除了支撐的功能外,也能在運動時吸收來自地面的反作用力,然而,這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。
每一天,足底筋膜會因人體運動產生微小撕裂傷,但血液中的養分可適時修補傷口,維持足底筋膜健康。
發生原因若因年老退化、運動過度等原因,使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷,足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力,甚至使足底筋膜纖維化,血液不易進入,久了便會出現足底筋膜炎症狀。
至於痛點為何多在腳跟?原因是人體約60%的重量落在腳跟,這也是足底筋膜最容易受損的地方。
骨刺會造成足底筋膜炎?不一定,雖然坊間流傳骨刺會引起疼痛,事實上,骨刺是種骨質增生現象,當某部位較常運動或受力時,該部位的骨頭就會增厚,從X光照片看來,就有如骨頭長出別的物體,只要骨刺沒有壓迫到神經,就不會有不適症狀。
大部分沒有足底筋膜炎的人也會有腳底骨刺,因此骨刺與足底筋膜炎並沒有直接的關係。
足底筋膜炎症狀腳跟疼痛是足底筋膜炎的典型症狀,臨床上,疼痛狀況可細分為以下幾類:
腳跟處按壓後產生疼痛 早上起床腳著地,腳跟出現刺痛,走路後可緩解痛感 久站、行走過久後,出現腳跟疼痛 腳掌大拇指向後扳時,腳跟產生疼痛
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