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腦內減重法:希望一點一滴改變認知,進而在平時武裝自己,在面對美食的脆弱時刻可以節制。醫師常強調的運動,也是一樣道理:平時能對運動有所計畫、執行、 ...
![柏樂診所](https://i.imgur.com/ys42d0a.jpg)
腦內減重法:希望一點一滴改變認知,進而在平時武裝自己,在面對美食的脆弱時刻可以節制。
醫師常強調的運動,也是一樣道理:平時能對運動有所計畫、執行、然後持續努力。
我們現在先來做一個小實驗:從訊息接收-->判斷-->執行-->反思,一路下來,應該可以有些不一樣的「感覺」。
準備好了嗎?
1、 請仔細想想,『現在這一秒』有沒有真的想要減重?
2、如果有,當你看到這篇文章時,無論身在何方,都請站起來『原地轉一圈』,用來表示你100%的減重決心。
3、就像減重的困難重重一樣,我幾乎可以預測有很多讀者在這邊就卡住。
這必然的結果,就像減重經常失敗,簡直像定律一般。於是我開個方便之門:如果你有50%減重決心的話,請偷偷眨一下你的右眼。放心,沒有人會看到的。
4、就像減重的困難重重一樣,很多人躺著翻閱減重食譜、一邊吃著消夜。
即使只是偷偷眨一下眼睛,很多人還是直接甚麼也不做地一直讀到第4點,然後用0%減重決心向各種美食宣戰。
怎麼辦呢?你能做的,就是把這篇文章看完。
5、好,你待會看完之後,仔細想想,再重看一遍。也許,我是說『也許』,你會有不一樣的決心跟做法。
分析如下:
1、 永遠要問自己:到底我要不要減重、需不需要減重、為何減重。這些在我之前的文章裡面提過。減重不必發毒誓,但能不能發揮最基本的行動力,這篇會試著跟你一起探究所謂「動機」這件事情。
2、 OK,假如你原地轉了一圈,請想想,是甚麼動力讓你做出原地轉圈的蠢事?是這篇不知道哪個人寫的文章?是機率低到不行的巧合?
反過來想:這篇文章在你看到之前就存在到網路上一段時間了,怎麼會在『此時此刻』對你發生意義,怎麼會跨越時空操控你的...
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