要強要持久…「補腎」攏係假!正確護腎方法是這些 | 全國醫療機構與人員基本資料
2019年4月10日—而男人尤其擔心被說腎虧、腎虛,因此食療「補腎」之說,每每成為大家關心的焦點;但實際上,醫生指出,目前還沒有哪種食物可以直接營養腎臟,「補腎」 ...
生活中心/綜合報導
在一般人印象中,腎的健康與否,關係著夫妻之間是否「性福」!而男人尤其擔心被說腎虧、腎虛,因此食療「補腎」之說,每每成為大家關心的焦點;但實際上,醫生指出,目前還沒有哪種食物可以直接營養腎臟,「補腎」並不能護腎,但倒是有些「護腎的方法」大家一定要記得。
▲腰痛、性生活不滿意等,這些情況並不在腎病的症狀裡。(示意圖/記者楊晴雯攝)
提到愛護腎臟,很多人第一印像是「減少房事」,其實這件事和腎臟沒什麼關係;根據《丁香醫生》網站指出,大家說的腰痛、沒力氣、性生活不滿意等,這些情況並不在腎病的症狀裡,所以不等同於腎有問題。腎病是現代醫學概念,是腎臟由於各種原因出現的功能或結構異常,主要表現為血尿、蛋白尿、腎功能不全、水腫、高血壓等。
不管「性福」與腎臟有沒有直接的關係,畢竟這重要的器官一定要好好保護、保養;在一般人觀念中,總覺得可以靠「食補」來保護腎臟,特別是腎病患者,常常誤信偏方,希望通過「進補」來逆轉病情,反而得到反效果;坊間很多號稱可以補腎的食物,目前並沒有證據可以顯示對腎臟有特別的好處,長期吃的話,反而有很大的潛在健康風險。
▲養成對腎好的習慣和方法很重要。(示意圖/翻攝自維基百科)
簡單說,世上沒有「補腎」的良藥,但卻有最省錢、最有效的「護腎之道」。《丁香醫生》網站特別整理出六種對腎好的習慣與方法,提供參考。
一、多喝水補充水分 相信這是最簡單,大家都可以做到的。多飲水可以促進排尿,降低尿液中的毒素濃度,保護腎小管,特別在感染或運動過後,充分補水可以降低腎損傷的風險。
二、不要濫用藥物及長期吃補藥、保健品 所謂「是藥三分毒」,腎臟是人體主要代謝器官,所有代謝廢物,最終幾乎都是從腎臟排出體外。不明成分的藥物、食物都很容易造成對腎臟的損傷,另外,還有一些中藥、補藥、保健品,在沒有醫生建議下,也不宜長期服用。
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