50後男性,怎麼吃才老得慢?中醫鄒瑋倫:3道強身料理,天然 ... | 全國醫療機構與人員基本資料
2020年7月31日—在我的門診中,除了針灸、服藥之外,也會推薦患者從日常作息和飲食著手,進行保健,這部分男性患者要配合,另一半也可以幫得上忙。大家常以為,想要壯陽 ...
文/鄒瑋倫 圖片提供/Shutterstock
編按:怎麼吃能增進男性力?中醫師鄒瑋倫指出,男性想增強性能力,不能只補腎,還需針對個人體質,強化肝、心、脾、肺。換言之,想保有良好的性功能,需從整個人的身體健康著手,才能達到最佳功效。此外,到了50歲,面臨身體機能轉變,加上許多人可能事業、家庭壓力大,若想保有美滿的性生活,不妨參考文中介紹的3道強身料理。 壯陽只補腎不夠,還需滋養肝、心、脾、肺中醫講求「藥食同源」,飲食歷來是療病養生的一部分。在我的門診中,除了針灸、服藥之外,也會推薦患者從日常作息和飲食著手,進行保健,這部分男性患者要配合,另一半也可以幫得上忙。
大家常以為,想要壯陽,多吃補腎食材就對了。
其實,在中醫的世界裡,五臟會相互影響和輔助,想提升男性力,除了補腎,也該針對造成性功能不佳的原因,去強化肝、心、脾、肺的機能。例如,有些高血壓患者因血管問題導致勃起障礙,一味強腎,卻忽略補心。
50歲後,體內膠原蛋白流失,肌肉量也快速消退,骨質密度降低,體力、行動力都受到影響。此時,若能利用好的藥材和食材來強化荷爾蒙,將能留住青春,享有男性力。
從中醫角度來看,這個階段,荷爾蒙分泌減少,應開始增加富含荷爾蒙的食材,以保全男性力,例如海鮮、魚膘、松子、核桃、肉桂、白果、銀杏、山藥、蓮子等該多吃。至於酪梨、無花果、木瓜、桑椹、奇異果等,更名列壯陽水果。
以下介紹的3道料理「滋陰清涼補」、「滋補鹿茸雞」、「大補牛骨湯」,特別適合這個階段的男性。
解除疲勞降低燥熱感:滋陰清涼補
食材:新鮮椰子水500cc、新鮮干貝1顆、蛤蠣6個、烏骨雞三節翅1支
調味:鹽少許
做法:
1. 干貝以清水沖洗。蛤蠣完成吐沙後洗淨外殼。烏骨雞翅洗淨切成3段。
2. 將步驟1放入個人燉盅,注入所有椰子水。
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