Re: [閒聊] 很多人問的減重大原則 | 全國醫療機構與人員基本資料
只不過這種事如果劑量太強就是毒藥,研究這一門的醫學叫做功能醫學,針對個人化的營養...我無聊,所以我存在--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者meteor0905 (MeteorFish)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 很多人問的減重大原則
時間Sat Aug 11 20:16:03 2018
直接打一篇 引用: https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx[1] 飲食建議在設計的最初期, 目的其實是針對營養不良的關係, 當時的世界食物缺少, 怎麼要做到使用最少的食物, 來滿足人口的需求, 是設計的大原則 #卡路里從來都不是設計用來減肥用的 你需要安排餐單,就需要評估生存的需要和活動量的估計, 然後再以這個為準則去決定每一種食物的份量大概是多少。 在現在的社會上, 已開發國家的人缺乏能量的比較少, 缺乏維生素和微量元素的很多。 鹽的攝取量其實更大原因出自蔬果的食用不足,鉀攝取量太低。 維生素和微量元素 每一種都有參在代謝上的角色,choline 膽鹼的攝取程度不足, 就能夠牽涉到非酒精性脂肪肝, 而這一種東西的卡路里是『零』。 我是有認識一些營養人但其實不會經常的說卡路里什麼鬼東西, 說的都是食物或者是煮食手法, 亦有談及到社會和經濟上對於營養和食物來源的影響。 不斷的鬼打牆扯什麼鬼卡路里, 這只是在秀下限,誰跟你說這種事。 你可以認為缺乏維生素和微量元素吃補充劑就好, 只不過你最好你能確定你缺乏的是什麼, 同時間亦要確定那活性成份夠高。 只不過這種事如果劑量太強就是毒藥, 研究這一門的醫學叫做功能醫學, 針對個人化的 營養情況再去決定採取什麼手法。 我推薦的四群點數法, 只不過就是一個飲食餐單安排的框架, 能夠套用在任何一種飲食法之中, 盡可能減少營養失調的可能性。 我就是很討厭那一種大師經常扯什麼基礎代謝, 總是圍繞在沒意義的不是重點的點子上繞圈, 我是越來越會相信 營養失去平衡會 影響智商。 要來嘴炮卡路里, 先讀了引用的那一份dri, 讀完之後我還有一份千多頁的文件, 再讀了之後再來炒卡不卡路里的問題 #專家真多 #專門丟臉的 ----- Sent from JPTT on my Sony E665...Re: [問題] 請問走內科開業問題 | 全國醫療機構與人員基本資料
Re: [問題] 請問走內科開業問題 | 全國醫療機構與人員基本資料
Re: [閒聊] 很多人問的減重大原則 | 全國醫療機構與人員基本資料
[分享] 醫師娘料理處方箋 | 全國醫療機構與人員基本資料
[問題] 功能醫學有有用嗎? | 全國醫療機構與人員基本資料
[問題] 有人接受過王群光診所的治療嗎 | 全國醫療機構與人員基本資料
[問題] 有人試過功能醫學嗎? - 看板Doctor | 全國醫療機構與人員基本資料
[問題] 有人試過功能醫學嗎? t0152286 PTT批踢踢實業坊 | 全國醫療機構與人員基本資料
「中醫無用」? 新興醫學「西醫裡面的中醫」了解一下 | 全國醫療機構與人員基本資料
【功能醫學PTT】[問題]功能醫學有有用嗎? | 全國醫療機構與人員基本資料
【新北市博新小兒科家庭醫學科診所】:私立西醫診所
機構名稱:博新小兒科家庭醫學科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫醫務室所在縣市:新北市鄉鎮區:永和區詳細地址:仁愛路2...
【臺北市文林診所】:私立西醫診所
機構名稱:文林診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:北投區詳細地址:裕民六路120號2樓連絡電話:2...
【臺南市博馨內科診所】:私立西醫診所
機構名稱:博馨內科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺南市鄉鎮區:新營區詳細地址:民權里民權路56號連絡電...
【臺北市博安家庭醫學科診所】:私立西醫診所
機構名稱:博安家庭醫學科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:麗水街3號連絡電...
【臺北市裕仁診所】:私立西醫診所
機構名稱:裕仁診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫專科診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:萬華區詳細地址:萬大路117號2樓、西藏路...
【臺北市瀚仕診所】:私立西醫診所
機構名稱:瀚仕診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:中山區詳細地址:松江路369號2樓連絡電話:250...
【臺北市鴻馨診所】:私立西醫診所
機構名稱:鴻馨診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:大安路2段86之1號連絡電話:2...
【臺北市聖諦亞健康管理診所】:私立西醫診所
機構名稱:聖諦亞健康管理診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:大安區詳細地址:仁愛路四段109號3...
【新北市文林診所】:私立西醫診所
機構名稱:文林診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:新北市鄉鎮區:永和區詳細地址:仁愛路15號1樓連絡電話:2232...
【臺北市聯青診所】:私立西醫診所
機構名稱:聯青診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:松山區詳細地址:南京東四段16號地下一層連絡...
【臺中市心苑診所】:私立西醫診所
機構名稱:心苑診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺中市鄉鎮區:西屯區詳細地址:黎明路三段133號7樓之1及7樓...
【高雄市鉑氏美診所】:私立西醫診所
機構名稱:鉑氏美診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:高雄市鄉鎮區:三民區詳細地址:十全一路215號5樓及6樓連...
【桃園市裕仁診所】:私立西醫診所
機構名稱:裕仁診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:桃園市鄉鎮區:中壢區詳細地址:青峰路一段59號6樓連絡電話:...
【臺北市董耳鼻喉科診所】:私立西醫診所
機構名稱:董耳鼻喉科診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫專科診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:信義區詳細地址:永吉路二八四號一...
【臺北市聯欣診所】:私立西醫診所
機構名稱:聯欣診所公私立:私立西醫診所型態類別:西醫診所所在縣市:臺北市鄉鎮區:松山區詳細地址:南京東路4段16號5樓連絡電話...